Все бесит: как распознать и победить неврастению

баннерная реклама в интернете

Бессонница, раздражительность, быстрая утомляемость. Знакомые симптомы? Если да, то ты, возможно, столкнулась с неврастенией. Что это за недуг, а также как с ним бороться, рассказывает наш эксперт, психотерапевт Денис Макаровский.

Симптомы

Неврастения — очень странное заболевание. Неподготовленному наблюдателю может показаться, что этой болезни вообще не существует. Посуди сама, вот ее симптомы:

  • общая слабость;
  • нарушение сна;
  • раздражительность;
  • быстрая утомляемость;
  • головные боли;
  • снижение внимания, памяти.

Кто-то скажет: «Так это мое нормальное состояние последние 20 лет. Я что, неврастеник?» Скорее всего — да!

Как развивается заболевание

Самое время поговорить о гендерных различиях в развитии заболевания. Согласно статистике, у женщин эта болезнь развивается реже, чем у мужчин. Вероятно, это связано с ежемесячным циклом.

Гормональная стабильность мужчин играет с нами злую шутку. Если им хорошо, то стабильно хорошо, а если они доводят себя до нервного истощения, то им становится стабильно плохо. Это плохо может продолжаться очень долго. Так как месячные у женщин сопровождаются большим выбросом гормонов, то регуляторные механизмы стабилизации при гормональном дисбалансе у них работают лучше.

Несмотря на обманчивое звучание словосочетания «нервное перевозбуждение», у мужчин заболевание часто сопровождается сексуальными расстройствами, а также импотенцией.

Лечение

Лечение зависит от того, насколько долго организм подвергался стрессу. После 3-5 лет бесчеловечного отношения к организму и нервной системе невроз приобретает хроническую форму, на базе первоначальных симптомов развиваются иррациональные страхи, фобии, панические атаки, нарушения памяти, вегетативные расстройства.

Протоколы лечения неврастении отличаются от стандартных медицинских, к которым мы привыкли. Тебе не придется делать ингаляции или колоть антибиотики.

Первое, что необходимо сделать — существенно уменьшить психофизическую нагрузку, ввести строгий режим труда и отдыха. Нервную систему придется выводить из стресса, регулируя процессы принудительно, вне зависимости от желания пациента. Например, вводить четкие границы сна, бодрствования, приема пищи и так далее. Необходимо сделать все возможное, чтобы на подсознательном уровне мозг воспринимал окружающий мир как безопасный, а это можно сделать только через повышение предсказуемости жизненного пространства.

Это Вам может быть интересно  Вычислить манипулятора: 12 особенностей его поведения

Разумеется, стандартный набор курортника: прогулки перед сном, витамины, свежий воздух, сбалансированное питание.

Отдельное внимание уделяется профилактике сердечно-сосудистых нарушений: как с помощью фармакологии, так и с помощью традиционных рецептов, трав или настоек.

Так как источником неврастенического состояния является продолжительный неконтролируемый стресс, избавление от его причины приведет к существенному облегчению состояния.

Последствия же нужно прорабатывать при помощи психотерапевта. В ряде случаев при неврастении психиатры прописывают антидепрессанты различного принципа действия, в зависимости от состояния пациента и анамнеза.

Важно понимать, что неврастения является серьезным комплексным заболеванием нервной системы, которое начинается с небольших проблем. Каждая из них в отдельности мало что значит, но через короткое время в комплексе они могут вылиться в серьезнейшие психологические и соматические нарушения, преодолеть которые будет многократно труднее, чем не допускать их появления.

Источник