Внутренний ребенок: как правильно с ним выстраивать отношения (и зачем)

баннерная реклама в интернете

В современном мире «достигаторов» все чаще стали говорить о проблематике внутреннего ребенка. Создательница сказок нового времени Мари Мирай рассказала, как наладить диалог со своим маленьким «Я» и дать ему опору внутренних родителей.

Внутренний ребенок и детские травмы — что в них общего

Внутренний ребенок — это, по сути, модель маленького «Я», который отвечает за наши мечты, желания, эмоции. Он непосредственен, живет вне рамок и не боится проявлять себя — как это делают дети. Внутренний ребенок достаточно смел и не ограничивает себя в самовыражении.

Вот несколько признаков того, что он счастлив:

  • ты смело идешь к новым целям;
  • легко добиваешься успеха;
  • тебе не страшно совершать ошибки на пути к новым вершинам;
  • ты уверена, что можешь завоевать весь мир.

Твой внутренний ребенок идет по жизни играючи, и ты вместе с ним. Но что случается, если он травмирован? Внутри тебя образуется дыра, которую ты пытаешься заполнить различными способами. А в сущности все, что ты ищешь — это забота, любовь, поддержка и одобрение. При этом:

  • ты чувствуешь неуверенность в себе;
  • у тебя может развиться тревожность;
  • ты не можешь достигнуть намеченных целей;
  • появляются трудности с проявлением эмоций:
  • ты слишком холодна или, наоборот, несдержанна;
  • ты теряешь способность радоваться жизни, возникает риск развития зависимостей как способ получения быстрых удовольствий;
  • постоянно сама себя критикуешь и не признаешь свои победы;
  • не можешь доверять другим людям и открываться им;
  • думаешь, что с тобой что-то не так, не принимаешь свою внешность.

Все это говорит о том, что твой внутренний ребенок нуждается в срочном исцелении. Чаще всего травмирование внутреннего ребенка происходит в детстве. Именно в этот период мы учимся адаптироваться к жизни.

Нарушить нормальный процесс взросления могут несколько факторов:

  • смерть родителя;
  • насилие;
  • ссоры в семье;
  • материальные трудности;
  • холодность со стороны отца или матери, когда ребенок не чувствует безусловной любви;
  • критика и оскорбления.

Все эти факторы могут привести к тому, что во взрослом возрасте травмированный внутренний ребенок будет требовать от нас слишком много внимания и мешать личностному росту.

Как мы сами блокируем нашего внутреннего ребенка

В современном мире высоких показателей мы все чаще слышим слово «надо». Нам говорят: «Тебе надо быть разумным!», «Тебе надо стать взрослым», «Хватит вести себя как ребенок». Мы становимся слишком серьезными и попутно теряем контакт с внутренним ребенком. Он, в свою очередь, обижается на нас и не дает идти в масштаб, радоваться и веселиться по-настоящему.

Мы становимся взрослыми, которые постоянно чего-то боятся: не рискуют что-то начинать, пробовать новое, осуществлять свое предназначение. Ребенок внутри нас умеет мечтать и фантазировать, создает новые миры внутри себя и позволяет нам жить вне рамок, достигать невероятных высот в профессии, бизнесе, в семье. Еще и поэтому нужно наладить диалог с ним.

Однако важно соблюсти баланс: быть во взрослой позиции, брать на себя ответственность за свою жизнь, при этом не забывать и про внутреннего ребенка. Обеспечить его теплом и заботой. А еще дать ему некое подобие взятки: позволять ему периодически выплескивать весь свой потенциал, всю свою игривость. И уже потом заниматься своими «взрослыми делами».

Например, нет ничего катастрофического, если периодически ты будешь выводить своего внутреннего ребенка в парк развлечений, позволишь ему наесться сладкой ваты или покачаться на качелях. Просто спроси себя: «Чего ты хочешь, моя маленькая девочка?» И выполни просьбу своего внутреннего ребенка.

Ты удивишься, сколько радости и счастья тебе принесет исполнение подобных нехитрых желаний и насколько продуктивнее станет твоя жизнь. Ты снова обретешь способность фантазировать, наслаждаться каждым днем и сможешь пойти в масштаб. В твоих глазах начнут гореть искорки, которых давно не было.

Почему важно наладить контакт внутренних родителей и внутреннего ребенка

Воспевая внутреннего ребенка, ни в коем случае не стоит забывать и о наших внутренних взрослых. Они нужны нам для опоры. По сути, мы сами можем стать себе теми людьми, кто может дать поддержку и веру. Даже если наши настоящие родители нам не помогают, наши внутренние взрослые всегда будут верить в нас и воодушевлять.

Это Вам может быть интересно  80 на 20: в чем заключается принцип Парето и как использовать его в жизни

Внутри нас есть и мама, и папа, сильные и поддерживающие. Там же живет и внутренний ребенок, который теперь будет творить легко, ведь ему есть на кого опереться. Все это мы можем создать внутри себя. Больше не нужно цепляться ни за какие обиды, ворошить травмы детства, пытаться залатать дыру извне.

Наши внутренние родители способны дать ребенку внутри нас достаточно любви и заботы. И наоборот. Если мы не чувствуем в себе наших внутренних родителей, то в нас может развиться излишний инфантилизм: мы просто не сможем взять на себя ответственность за собственную жизнь. А еще начнем проецировать образ родителей на других людей: на начальника, друзей или на партнера.

В итоге это может привести к развитию зависимых, токсичных отношений, которые ничем хорошим не заканчиваются. Поэтому так важно взрастить в себе фигуру ответственного родителя, о котором ты, возможно, мечтала в детстве.

Мы можем наладить контакт с внутренним ребенком, дав ему чувство безопасности. Сделать это получится именно через наших внутренних взрослых. Для этого всего-то и надо — взять на себя ответственность за собственное счастье. Долюбить себя, принять во всей своей уникальности и перестать запрещать себе мечтать.

Исцеление внутреннего ребенка: 6 способов гармонизировать себя

Чтобы начать получать от жизни максимум — возможностей, радостей и счастья — нужно проработать свои детские травмы. Залечить своего внутреннего ребенка. Конечно же, если травмы крайне глубокие, то лучше сделать это с помощью психолога, но и о самостоятельной работе тоже забывать не стоит.

1. Познакомься с внутренним ребенком

Взрослые своей серьезностью часто загоняют его слишком глубоко в себя. Пришла пора выпустить его на свободу. Для этого постарайся вспомнить себя в юном возрасте. Проживи заново свои воспоминания из детства. Полистай детский альбом и посмотри в свои глаза на детских фотографиях. Постарайся воссоединиться с собой маленькой и прочувствовать все, что происходило в твоем сознании. Можно смело сказать, что это своеобразная медитация «внутренний ребенок». Она поможет тебе установить контакт с собой.

2. Вспомни, что ты любила делать в детстве и займись этим

Тем более, что сейчас у тебя гораздо больше возможностей: ты вполне можешь накупить себе самых красивых кукол или самый дорогой конструктор и оторваться от души. А еще никто больше не может запретить тебе лазать по деревьям или всю ночь кататься на велосипеде. Рисовать, петь, танцевать, прыгать со скакалкой — тебе можно все.

3. Напиши письмо маленькой себе

Расскажи ей о том, как многого ты уже добилась в жизни. Как ты благодарна ей за это. Как ты ценишь и любишь ее и никогда не дашь в обиду. Что ты веришь в нее и всегда готова поддержать.

4. Попробуй терапевтическое упражнение «Пустой стул»

Оно поможет тебе проработать обиду на родителей. Поставь перед собой пустой стул и представь, что на нем сидит твоя мама или твой папа. Расскажи ему или ей, почему ты злишься, какие обиды хранишь. С помощью данной техники ты сможешь лучше осознать свои желания и потребности, а потом додать себе это, долюбить себя.

5. Проделай исцеляющую визуализацию

Вспомни травмирующие воспоминания из детства, когда тебе было очень страшно или больно, ты испытывала чувство безысходности. Попробуй переделать эту историю в своем сознании. Представь, что в данной ситуации тебе на помощь приходит сильный и справедливый взрослый, который решает проблему, помогает пережить стресс. Он создает безопасную среду для тебя. Почувствуй, как тебе становится легче после этого и как ребенок ликует внутри.

6. Расскажи себе сказку

Есть сказки, которые обращены к нашему внутреннему ребенку и внутреннему взрослому одновременно. Они позволяют наладить диалог «внутренний родитель — внутренний ребенок», осознать свои истинные мечты и долюбить себя. Раз за разом занимаясь подобной сказкотерапией, ты сможешь качественно улучшить свою жизнь по всем показателям: финансовым, эмоциональным, любовным, семейным.

Источник