Болезни — прочь: лучшие аффирмации на здоровье

баннерная реклама в интернете

С возрастом мы все сильнее понимаем ценность здоровья, поэтому от души желаем его друзьям и родным на все праздники. Как можно улучшить свое самочувствие с помощью правильного настроя, рассказала наш эксперт, нейропсихолог Елена Данилова.

Аффирмации на здоровье и исцеление

Мало кто из нас задумывается о том, как влияют наши мысли на то, что мы имеем в своей жизни. То, о чем думаешь, а также говоришь в течение дня, становится твоей реальностью, укрепляется в твоем сознании.

Если ты хочешь изменить свою жизнь, исцелиться от болезни или помочь своему телу справиться с недугом, важно сместить фокус своего внимания, запустить новый мыслительный процесс. Привычный образ мышления уже загнал тебя туда, где ты находишься сейчас — если тебя не устраивает твое состояние, то необходимо начать с того, чтобы признаться себе в том, что придется что-то менять в своих убеждениях.

Одним из инструментов изменения образа мыслей являются аффирмации. Это позитивно сформулированные фразы, повторение которых нарабатывает новые нейронные связи, что ведет к изменению привычек и поведения.

Но важно отметить, что работа строится на самовнушении, поэтому необходима вера в то, что ты будешь произносить или записывать.

Принцип работы аффирмаций

Суть воздействия позитивных установок напоминает метод гипноза, в данном случае — самогипноза. Постепенно фразы закрепятся в твоем подсознании, а затем начнут влиять на твою реальность.

Когда заменишь большую часть негативных установок на позитивные, ты заметишь, что правильные решения приходят чаще, тело становится здоровее и подтянутее, появится больше уверенности, легкости.

Организм человека является одним целым, следовательно, когда мозг отдает команды вырабатываться гормонам радости, все системы восстанавливаются, запускаются процессы регенерации, а воздействие вирусов, инфекций, а также других вредных факторов в этот момент минимизируется.

Если же у человека слишком много негативных мыслей и установок, организм слабеет, находясь в перманентном стрессе, подвергается заболеваниям. Поэтому если ты привыкла жаловаться на свои болезни или обсуждать их с родственниками, это так же негативно сказывается на твоем здоровье, как отсутствие витаминов и физической активности в твоей жизни.

5 правил работы с аффирмациями

Чтобы позитивные установки на здоровье действовали, помогли вернуть жизненный тонус и энергию, важно придерживаться некоторых правил.

1. Фраза должна быть четкой и ясной, без сложных терминов

Лучше, если это будет короткое предложение, которое легко запомнить. В нем не должны присутствовать частица «не» или слова с негативным окрасом, а также обязательно, чтобы фразы были построены от первого лица в настоящем времени. Например, вместо «я не хочу болеть» используй установку «я здорова, полна сил».

2. Подкрепляй высказывание визуализацией

Чтобы аффирмация имела больший эффект, сопровождай повторение фразы образом и ощущением, добавь эмоцию, которая соответствует той установке, которую ты произносишь вслух или про себя.

3. Введи это в привычку

Практиковаться необходимо каждый день, наиболее подходящее время — утром, сразу после пробуждения, или вечером, перед сном, когда твое состояние «полудремы» будет наиболее восприимчиво к произносимым установкам.

Однако повторение корректных фраз может также помочь быстро выйти из негативного состояния, поэтому вспоминай про них, когда раздражена или расстроена. Еще один немаловажный аспект — это представление о том, как выглядит здоровая клетка или орган, который ты хочешь исцелить. Для этого поизучай специальную литературу или хотя бы посмотри картинки. Ты должна понимать, к какой норме стремишься, какой видишь себя здоровой и исцелившейся.

4. Не полагайся исключительно на аффирмации

Важно понимать, что позитивное высказывание — это дополнительный, а не основной инструмент на пути к здоровью. При наличии проблем со здоровьем обязательно обратись к врачу. Сочетай назначенное им лечение с работой над позитивными фразами, направленными на улучшение твоего самочувствия.

Это Вам может быть интересно  Кризис мотивирует нас развиваться

5. Выбери оптимальную для тебя технику

Техник повторения аффирмаций несколько: ты можешь записывать одну и ту же фразу несколько раз или несколько разных; переписывать в блокнот те фразы, которые откликаются в тебе или просто нравятся. Также ты можешь записать установки на диктофон, а затем включать аудио, когда находишься в дороге или во время перерыва в работе.

Но достаточно будет и проговаривания их перед зеркалом или просто себе под нос. Критерием, по которому ты определишь, сколько раз необходимо повторить фразу, будет состояние некоторой легкости или радости, ощущение, будто новая реальность, где ты уже здорова и полна энергии, уже наступила.

Примеры аффирмаций на здоровье

Всемирно известный автор Луиза Хей, чьи аффирмации помогают многим исцелиться и восстановить свою энергию, наверняка знакома тебе. Можно рассмотреть самые эффективные аффирмации на здоровье и исцеление, но не забывай о том, чтобы прислушиваться к внутреннему отклику, тогда они обязательно помогут тебе избавиться от различных заболеваний, а также усилить иммунитет.

Данные аффирмации на здоровье Хей эффективно способствуют избавлению от беспокоящих болезней, запуская процесс восстановления, регенерации в теле:

  • С каждым днем я чувствую себя все лучше.
  • Мое здоровье активно восстанавливается.
  • У меня здоровое, сильное, молодое тело.
  • В любой день я чувствую себя прекрасно.
  • Моя нервная (любая другая) система крепкая.
  • Я ощущаю полную гармонию со своим телом.

Также Луиза Хей рекомендует разговаривать со своим телом, с органами, а также даже клетками:

  • Я люблю мои зубы. Они крепкие, прочные, молодые, здоровые.
  • Я люблю мои легкие. Они работают прекрасно, дышат свободно.
  • Я люблю мой позвоночник. Он гибкий, его поддерживает сама жизнь.
  • Я люблю мою печень. Она работает очень хорошо и отлично выполняет все функции.
  • Я люблю мои кровеносные сосуды. Они эластичные, прочные, чистые.

Важно, чтобы внутреннее состояние соответствовало произносимым фразам, вселяло уверенность в то, что процесс исцеления уже необратим.

Аффирмации на здоровье и красоту для женщин имеют важное значение также по другой причине. Многие психологи отмечают, что самочувствие представительниц прекрасной половины человечества часто зависит от уверенности в себе, производимом впечатлении на окружающих. А значит, важно работать с установками, касающимися привлекательности:

  • Я прекрасно выгляжу в любом возрасте. Я люблю мое тело.
  • Я молодая и женственная. Отныне и навсегда.
  • Мои глаза излучают свет и любовь.
  • Моя женская сила помогает мне всегда быть на высоте.
  • Мое женское здоровье — в моих руках.

Елена Балацкая, автор известных аффирмаций на здоровье, также говорит о том, что, произнося установки регулярно, можно запрограммировать себя на здоровую и гармоничную жизнь. Ее аудио послушали уже миллионы людей, улучшили качество своего состояния.

Стоит также отметить, что процесс исцеления возможен только после принятия ситуации, необходимо исключить состояние борьбы или нужды, а вместо этого сфокусироваться на желаемом результате, представить его как можно детальнее.

Устраняй источники негативных эмоций, наполняй свою жизнь удовольствием и радостью. Перестань поддаваться чужому мнению, установкам. Если чувствуешь влияние чужих убеждений, постарайся ограничить или прекратить общение на время, пока твои новые установки формируются, пока ты только переходишь на новые рельсы своего мышления.

Найди единомышленников, с которыми ты сможешь обмениваться новыми идеями, а также аффирмациями, замечать изменения в своих буднях, поддерживать друг друга в случае необходимости. Это поможет тебе на твоем пути к новой жизни.

Источник