Нам сложно признаться в том, что мы завидуем другим — это чувство осуждается и считается не самым правильным. Но не бывает плохих и хороших переживаний. Когда зависть способна стать мотивацией и как можно справиться с этим чувством, рассказала наш эксперт, психолог Карина Рихтере.
От белого до черного
Зависть — это желание получить что-то, что есть у другого, но нет у нас. Она может относиться к чертам характера, социальному положению, навыкам, материальному достатку, внешности и даже конкретным предметам. Она способна как мотивировать нас к изменениям, так и становиться причиной негативных переживаний и необдуманных поступков. Почему так?
В первом случае зависть становится для нас мотивацией. Мы видим что-то, что есть у другого человека, и хотим, чтобы у нас было так же. Для этого мы начинаем собирать информацию, перенимать опыт, строить планы и постепенно воплощать их в жизнь. Такая зависть помогает нам становиться лучшей версией себя и достигать новых высот.
Проблемой зависть становится тогда, когда по каким-то причинам мы хотим, но не можем получить того, что есть у другого человека. Нам кажется, что у нас недостаточно способностей (или их действительно нет) или что человек получил желаемое недопустимым для нас способом. У нас не хватает времени или ресурсов, чтобы идти путем мечты, или мы в принципе не готовы сделать что-то для ее осуществления.
И вот человек, у которого есть то, чего у нас нет, и чего мы не можем достигнуть, становится триггером, который запускает негативные сценарии у нас в голове. Самое частое, что мы делаем в таком случае, — начинаем обесценивать достижения другого. Да, я ничего не делаю, но и он поступает неправильно; у меня не получается, но и он достиг этого нечестным путем. И так далее.
Когда ты поймешь, чего именно хочешь, придумай план, как достичь желаемого. Например, если ты хочешь сменить сферу деятельности, подумай, каких навыков и знаний тебе недостает, где и каким образом их можно получить, какие стажировки пройти и как не потерять доход, когда начинаешь карьерный путь с нуля.
На этапе планирования также хорошо продумать, какие трудности могут ожидать на этом пути, как их можно преодолеть, что станет сигналом для остановки эксперимента. Это тоже очень важный момент — не следовать по намеченному пути, если поняла, что он тебе не подходит.
4. Слушай себя. И это самое главное
Зависть показывает нам, чего бы мы хотели, но чего у нас нет. Но на самом деле путь к желаемому может быть легким для одного и совершенно непреодолимым для другого. Например, мы хотим стать душой компании, но для этого нам нужно полностью изменить свой характер — побороть застенчивость, научиться выражать свое мнение и не обращать внимания на критику.
Если мы по природе своей ранимы и слова других обижают нас, это может стать непреодолимым препятствием на пути ко всеобщему признанию. Или если мы хотим стать художником, но не обладаем талантом к рисованию.
Да, у нас получится научиться рисовать и развить креативное мышление, но если мы «не чувствуем кисть», то второго Айвазовского из нас никогда не получится.
Не стоит расстраиваться, если ты попробовала, но у тебя не получилось. В этом нет ни твоей вины, ни вины обстоятельств. Не всегда чужой путь и чужой успех подходит другому. Но этот путь помогает нам лучше понимать себя и искать свои точки роста.
