Провокативный коуч и психолог Ольга Залевская поделилась четырьмя антисоветами, которые могут лишить тебя внимания со стороны окружающих и разрушить самооценку. Как стать серой мышкой и разрушить себе самооценку? Не так уж и сложно.
Многие женщины хотят притягивать внимание и вызывать интерес у прохожих. Но далеко не все чувствуют себя достаточно уверенно и свободно. Вспомним фильм «Красотка в ударе», где жизнь главной героини кардинально изменилась из-за исчезнувших комплексов. Как только она начала ощущать себя по-настоящему красивой, в ее жизни сразу появились восхищенные взгляды мужчин и романтические отношения, а также позитивные перемены в карьере.
Однако из-за особенностей нашего мышления перемены могут быть не только позитивными, но и негативными. Ниже тебя ждут вредные антисоветы, которыми мы настоятельно советуем не пользоваться.
1 Внешность, далекую от модельной, стоит принять как приговор
Если Вселенная обошла тебя стороной при раздаче модельной внешности с идеальными чертами лица, то все. Это… занавес! Сидим и с оптимизмом ждем следующего перерождения. Не растрачиваем энергию на то, что никогда не будет доступно. Ведь ты не Кендалл Дженнер и Анджелина Джоли, а значит мужчины вряд ли когда-нибудь обратят на тебя внимание.
На самом деле в мире много красивых женщин, но при этом одиноких и пустых. Да, им тоже могут не перезванивать после первого свидания. Существуют и их противоположности. Ты точно замечала таких девушек среди знакомых. Они не наделены выдающимися внешними данными, но хоровод из поклонников у них достаточно большой. Секрет прост: эталонная красота далеко не всегда залог успеха у мужчин. В моей практике были различные тому примеры.
Хочу поделиться историей об одной даме, назову ее Изабелла. Наша героиня не обладала внешностью супермодели и часто жаловалась своим подругам, что она не привлекает мужчин. В ходе беседы с девушкой у меня в голове крутилась одна мысль: почему ее лицо мне так знакомо? Эврика! Вылитая Анна Ахматова. На мой вопрос о том, сравнивали ли ее раньше с великой поэтессой, Изабелла удивленно изогнула бровь. И здесь началось самое интересное.
Если ты не помнишь, как выглядела Ахматова, рекомендую освежить память. О феномене поэтессы слагали легенды. Невзрачная дама с лунообразным лицом не знала, как отбиваться от поклонников. Современницы не понимали, в чем ее секрет. А он был довольно прост. Анна была женщиной во всех смыслах этого слова. Женственность — ее оружие. После небольшого ликбеза по истории значимой личности двадцатого века Изабелла задумалась. К третьей нашей встрече от нее уже исходил флер уверенности. Девушка поняла, что, даже не имея эффектных внешних данных, можно одним взглядом будоражить умы мужчин.
Многие психологи говорят, что нужно полюбить себя, и тогда случится чудо: мужчины сразу начнут проявлять к тебе интерес. И тут же все принялись уговаривать полюбить себя такими, какие они есть. Но так не работает, согласна? Я разделяю понятия «любовь к себе» и «самоценность». Мы все от рождения любим себя, а вот с самоценностью у многих возникают проблемы.
Самоценность — это то, как ты признаешь себя, свой опыт и достижения. Я часто предлагаю клиентам выполнить простое упражнение: составить список, за что он благодарен себе. Например, кто-то говорит себе «спасибо» за регулярные занятия спортом или полученные дипломы. После завершения упражнения девушки удивляются своим результатам и одновременно понимают, как сильно себя обесценивали. Создавай свою ценность. Окружай себя любящими людьми, которые поддерживают и вдохновляют. Теми, кто придаст тебе уверенности.
2 Если родители в детстве дали тебе нелестную оценку, значит ты и впрямь неудачница
Если родители с детства говорили тебе, что ты страшненькая, никудышная и никчемная, то нет причин не верить в это даже будучи взрослой. Только они — истина в последней инстанции. Не вздумай сомневаться и начинать работу над самоценностью, так как это может вызвать гнев с их стороны. Родители самое главное в твоей жизни, а никак не ты.
А что насчет детства? Думаю, эта фраза стала избитой, но, тем не менее, она правдива. Часто люди сталкиваются с так называемым «подрезанием крыльев». Девочкам говорят: «Посмотри на себя, кому ты нужна… Бог обделил тебя, зачем ты наряжаешься». В провокативном методе мы считаемся с детскими травмами и учитываем их, но не возводим в главный ранг.
Работаем с клиентом из той позиции, что он уже взрослый. Первое и самое главное, о чем стоит помнить — ты уже выросла. Не думай о том, что говорили родители или другие люди. Это их личные мнения. Быть красивой может каждая, все зависит от желания. Провокативные психологи делают акцент на изменение отношения к себе и собственным возможностям. И поверь, этот метод иногда работает гораздо быстрее, чем множественные психотерапевтические разборы.
Разбивать и разрушать негативные пережитки прошлого — вот мой девиз. Под этим я подразумеваю, что нужно перестать быть заложником стереотипов и установок, чтобы достичь психологической зрелости. Совершенно неважно, кто их установил: папа, мама или любая другая значимая фигура. Тебе под силу освободиться от навязанных негативных установок насчет самой себя и заручиться новыми, более здоровыми и позитивными.
3 Легкость и любовь к жизни выдает в женщине легкомысленность и ветреность
Не вздумай наслаждаться жизнью и желать жить счастливо! Такие женщины воспринимаются как ненадежные и ветреные. Легкая походка, улыбка и открытый взгляд — все это сдает их с потрохами. Будь агрессивна и угрюма со всеми — это всегда привлекает внимание, а также внушает уважение.
Ничего так не привлекает мужчин, как женщина, живущая в легкости и удовольствии. И здесь я подразумеваю не готовность к быстрому сексуальному сближению, а мироощущение. Никто не хочет нагружать себя угрюмой «обузой». Создание пары — это про то, что наша жизнь должна стать еще круче и приятнее, но никак не хуже и скучнее.
Гедонизм — страшное слово, но сколько в нем наслаждения. Постарайся найти баланс между ответственностью и радостью жизни. В моем кругу есть люди, которые боятся быть легкими и живут словно по строгому, рациональному расписанию. Думаю, ты тоже знакома с такими. Они постоянно в делах и смотрят на жизнь чрезмерно серьезно, не позволяя себе улыбаться и расслабляться. И когда так ведет себя мужчина, это, может, и правильно. Но когда женщина утонула в глобальных делах и на свиданиях она словно якорь в Тихом океане, то мужчины ищут спасательную шлюпку.
Живи играючи! Мы все здесь гости, и время ограничено. Его осталось очень мало. Не веди себя так, будто собираешься жить вечно и все успеешь. Не теряй время, экспериментируй. Так ты однозначно найдешь свою изюминку, которая станет секретом твоей личной привлекательности.
4 Демонстрация независимости — ключ к успеху во всем
Максимально демонстрируй, что тебе никто не нужен, эдакая хозяйка медной горы. Ведь тебе и правда же никто не нужен. Ты и сама прекрасно со всем справляешься. Мужская поддержка, любовь и забота — это для инфантильной слабачки. А вот ты и коня на скаку остановишь, и в горящую избу зайдешь, а если нужно — и коня из этой избы вынесешь без чьей-либо помощи.
Достаточно часто я слышу такие фразы, как «я сама», «мне никто не нужен, я все могу сама». Что стоит за этим «я сама»? Возможно, такое убеждение в том, что со всем нужно справляться только самостоятельно, идет из-за недоверия к окружающему миру, будто без твоего контроля другие не справятся или у них все получится, но не так. Кстати, это также может быть признаком того, что у тебя синдром спасателя.
К чему приводит позиция «я сама»? Все просто, к моральному и физическому разрушению. Такие дамы создают вокруг себя ореол «железных леди». На консультациях я всегда спрашиваю, трудно ли им просить о помощи. И, как ты уже догадалась, получаю положительный ответ.
Прорабатывать такие установки, скажу без прикрас, трудно. В ходе беседы выясняется, что зачастую все тянется даже не с дошкольного возраста, а с младенчества. Я не оговорилась, прямо с младенчества. Ядро личности формируется к трем годам. Девочки нередко получают данный комплекс из-за особенностей своего воспитания в самом «нежном возрасте».
Многие «самостоятельные» женщины отмечают, что они бы и рады быть покладистыми и слабыми (в адекватном понимании этого слова), но попросту не могут. Научись просить. Если трудно, то хотя бы попробуй принимать помощь. Просто попробуй. Ты не умрешь после этого, и мир не рухнет. Помощь — это лишь инструмент коммуникации.
Своим клиенткам я предлагаю выполнить два основных упражнения для проработки собственных ограничений:
- Выбери 5-10 мужчин, которые точно откажут в твоей просьбе. Ты будешь изначально настроена на отрицательный ответ. Таким образом выработается иммунитет. И будет не так страшно. На практике часто случается такое, что один или несколько из этих мужчин в итоге соглашаются помочь. И сколько же удивлений и восклицаний я слышу после.
- Придумай 5-10 причин, почему ты готова завести семью, провести вечер, сходить на свидание и так далее с каждым из мужчин, которые тебе встретились за день. Это может быть курьер, водитель такси, коллега или сосед. Чем ниже мужчина по статусу, тем сложнее. Но надо выполнять! Это упражнение позволит тебе «разморозиться», создать фокус внимания на достоинствах мужчин. Женщины всегда концентрируются на «почему нет» и «почему не с ним» — это путь в тупик, а не в счастливые отношения.
Узнала себя в одном из антисоветов? Не беда! Ты остаешься все той же прекрасной и привлекательной женщиной, которая может ловить взгляды мужчин, гуляя в спортивном костюме и без макияжа. Просто поверь в это сама, и окружающие начнут считать так же.
Каждая из нас способна очаровывать своим природным обаянием. А для достижения такого эффекта рекомендую постоянно питать самооценку и увеличивать собственную ценность.
