В подростковом возрасте общение становится центром жизни. Общаясь со сверстниками, подросток строит свою систему ценностей, как моральных, так и этических. Он много думает о будущем, о жизни в целом. По сути, это период становления личности. Каждый новый опыт общения вносит изменения в представления о себе, о жизни. Поэтому психологические тренинги для подростков могут помочь сформировать и скорректировать отношение к жизни, к окружающим и себе и помочь решить многие проблемы. Тренинг для подростка: в группе психологического тренинга подростки получают новый опыт общения: они выполняют интересные задания, участвуют в психологических играх тренингах, ведут дискуссии и учатся проводить анализ слов и поступков.
Тренинг для подростка: по психологии выполняют такие функции
- помогают расширить представление о себе;
- осознать трудности и проблемы, узнать пути их преодоления;
- учат правильно выражать свои мысли и чувства, чтобы быть понятым;
- учат слышать и слушать людей;
- дают возможность увидеть себя глазами других людей;
- не стесняться просить о помощи и поддержке, когда это необходимо;
- повышают уверенность в себе;
- учат правильно выходить из конфликтов и противостоять издевательствам со стороны сверстников;
- помогают обрести новых друзей.
Темы психологических тренингов есть абсолютно разные. Можно подобрать любой тренинг для детей и подростков в зависимости от актуальности вопроса, который нужно решить.
К примеру:
«Я и Мы — общение», рассчитан на детей от 7 до 10 лет.
2. «Самопрезентация». Программа этого психологического тренинга включает расширение образа своего «Я», опыт самопрезентации, возможность увидеть себя глазами сверстников и раскрыть свои сильные стороны. Кроме того, этот тренинг учит находить и выделять в людях положительные качества.
3. «Как говорить: «Нет» и не терять друзей».
4. «Конфликтам – нет». В программе обсуждаются вопросы доверия, техники выхода из конфликтов, сравнение понятий «уверенность» и «агрессивность».
5. «В мире с родителями». В ходе тренинга дети научатся понимать чувства родителей, просить и предлагать помощь, выражать чувства и эмоции, осознать ценность родителей в своей жизни.
6. Тренинги «Хозяин эмоций», «Искусство управлять собой», «Секреты общения» и многие другие.
Также есть тренинги по саморазвитию и личностному росту. К примеру, на развитие памяти и внимания, развитие мышления, воображения, образного мышления. Особое значение имеет метод «арт-терапии», который широко используется в психологических тренингах.
Методы психологических тренингов
Психологический тренинг – групповая работа, в ходе которой есть свои правила, следуя которым, участники обучаются новым навыкам, пониманию себя и окружающих. Особенность его в том, что участники на личном опыте проживания ситуаций, поведения или прочувствования, усваивают новые знания и умения.
Тренер моделирует ситуации или просто наблюдает за участниками. Он ведет группу, поддерживает и координирует ее действия.
Основные методы – групповая дискуссия, психологические игры и психогимнастика.
Групповая дискуссия – основная форма тренингов. Остальные методы считаются вспомогательными. Она имеет психотерапевтический эффект и относится к вербальным методам коммуникации. В ходе дискуссии всплывают биографические данные участников, на основе которых тренер может сделать выводы, что именно тревожит и над какими вопросами следует поработать. Тренер направляет дискуссию в нужное русло, тем самым вытягивая наружу все проблемы. К примеру, участник, рассказывая о своей личной жизни, много внимания уделяет проблеме в отношениях с родителями. Тогда тренер поднимает этот вопрос и на опыте каждого участника прорабатывает отношения с родителями.
Психологические игры бывают деловые, обучающие, организационно-мыслительные. Основные виды психологических игр: игровые оболочки, игры-проживания, игры-драмы, проектные игры. Они помогают в процессе игры найти ответы на свои вопросы, заново прожить сложную ситуацию, самоопределиться, поставить цели и многое другое.
Психогимнастика – психологическая тренировка для детей, которая включена в программу дошкольных учреждений. Это комплекс упражнений, которые развивают волю, коммуникативные навыки, а также борются с психологическими проблемами. Психогимнастика помогает детям быстрее адаптироваться в коллективе, понимать свои чувства избавляться от стеснительности, разных страхов и брезгливости.
Такие занятия рекомендуются детям, начиная с 3 лет. Каждое упражнение напоминает сценку, в которой дети разыгрывают определенные роли, выполняют задания, которые не только поднимают настроение, но и способны решить многие проблемы.
Есть еще одна классификация тренинг-методов, основанных на «событийном подходе»:
- Методы работы с прошлыми событиями, в которых человек погружается в пережитую ситуацию и заново ее проживает. Также проводится групповое обсуждение события, когда участники делятся своим опытом проживания подобной ситуации. Также используется метод имитации в проработке прошлого.
- Методы работы с событиями, которые происходят непосредственно на тренинге.
- Работа с событиями, которые должны произойти после тренинга. Они моделируются и проживаются заранее.
Все эти методы реализуются с помощью огромного количества разных техник, упражнений и приемов. Но, прежде, чем выбрать психологические тренинги для подростка, необходимо поинтересоваться у тренера, какая программа и какие методы он использует. Даже если вы в этом ничего не понимаете, вам важно узнать, не будет ли ваш ребенок, к примеру, целый час сидеть и медитировать под музыку.
Одним из самых эффективных и универсальных методов для детей и подростков является использование арт-терапевтической техники. Это, по своей сути, терапия искусством, которая официально принята медициной и психиатрией.
Художественный процесс побуждает к духовному росту, внутренней трансформации. То, что изображает ребенок, является отражением его внутреннего состояния. К арт-терапии относится рисование, лепка, фотография, медитативное рисование.
Арт-терапия освобождает человека от негативных состояний, регулирует психосоматические процессы и моделирует положительное состояние. Кроме того, она способна корректировать нарушения в общении, формировать адекватное поведение и самооценку. По сути, это тренинг как саморазвития, так и личностного роста. Творчество способствует самопознанию, принятию себя, гармонизации развития, а также самоопределению и самореализации.
К примеру, дети или подростки могут получить задание нарисовать свой собственный герб или картины на такие тематики: «Я глазами других», «Я, каким меня никто не знает», картины «Я -зима, весна, осень, лето». Очень часто участники тренинга стесняются рассказывать о себе, тогда им предлагают нарисовать плакат саморекламы, на котором нужно отразить все свои грани, интересы и ценности. Для деток поменьше предлагается пошить куклу, дать ей имя и немного рассказать о ней. Дети бессознательно идентифицируют себя с куклой и рассказывают многое о себе.
Если дети испытывают трудности в общении, им предлагается создать общий коллаж. В процессе работы дети советуются, прислушиваются к мнению друг друга. Общий творческий продукт объединяет их и помогает решить проблему общения.
Также в арт-терапевтической практике применяются техники расслабления, снятия усталости и нервного напряжения – рисование мандал, лепка скульптур под специально подобранную музыку.
Значение арт-терапевтического метода трудно переоценить. Это одна из интереснейших и эффективных методик как для взрослых, так и для детей.
Как выбрать тренинг?
Тренинги стали очень популярны, их много разновидностей как по темам, методикам и возрастам. Как же выбрать психологический тренинг для подростка? На что стоит обратить внимание при выборе?
- Обратите внимание на личность тренера, пообщайтесь с ним лично На сколько человек приятен и способен ли расположить к себе, комфортно ли вам рядом с этим человеком. Если нет возможности встретиться лично до тренинга, посмотрите видео с его участием. Узнайте об опыте тренера, какие тренинги он поводит и как давно. Замечательно, если вы найдете достоверные отзывы о его работе. Ребенка нельзя отправить к кому попало.
- Прежде, чем записать ребенка на занятия, поинтересуйтесь, какова программа, какие вопросы будут подниматься и какие методы будут использоваться.
- Прежде, чем отправиться на тренинг, нужно четко осознать, зачем это нужно. Какие проблемы вы хотите помочь решить своему ребенку и готов ли он к этому. Он должен полностью соответствовать запросу.
- Нужно понимать, чем конкретнее тема, тем эффективнее будет результат. Многие тренера проводят тренинги обо всем и ни о чем, обещая за день решить все жизненные проблемы. Так не бывает, эффективность таких тренингов нулевая.
- Обратите внимание на стоимость. Если цена очень низкая, то и ценность тренинга для участников будет такой же. В то же время тренинг не должен стоить вашего месячного оклада.
Психологические тренинги для подростков и детей помогают улучшить коммуникативные навыки, с помощью различных техник и методик лучше понять себя, преодолеть свои комплексы. Многие проблемы можно решить в игровой форме. Но нужно отдавать отчет в том, что посещение всего лишь одного тренинга не даст ощутимых результатов. Любая работа над собой требует времени и кропотливого труда. Родителям нужно настроиться на то, чтобы решить проблемы ребенка, необходимо посетить целый курс тренингов, чтобы изменить отношение ребенка к себе и окружающим, правильно воспринимать мир. Нужно быть готовым к тому, что взгляды на жизнь кардинально изменятся в лучшую сторону.
